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喝喝看奶油咖啡调养身体新妙招

2020-06-25


2014即将迈入尾声,除了要跨年、年假时的游乐行程,还有一堆工作等着你去完成...。要怎样才能在年末不忙出病来呢?今天妞编辑要传授给大家5个由日本网站cafeglobe推荐的养生妙招,赶快学起来: 

1.每天跳十下

着名演说家东尼罗宾斯曾表示自己在演讲前都会先跳一跳,让身体做好準备,而事实上:真的有用!因为光是跳跃这个动作就能达到矫正姿势、活化淋巴腺的效果。除此之外,一日「以两下为一组」进行十次的跳跃动作更能增强骨密度,对于年长的女性也非常有帮助喔。

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2.使用站式桌子

久坐不但会屁股变大,也容易替身体带来负担。也有站式桌子使用爱好者表示,自从开始站着工作后,过去困扰自己的腰痛问题有明显改善,另外站着工作也比较容易让注意力集中,使工作效率提高。

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3.尝试倒立

倒立不只能让眼泪不流出来(花泽类吗?),瑜珈中还另有一倒立姿势被封为「瑜珈之王」,因为这个姿势能让身体的血液流至脑部、增加血流量及血液灌注压力,恢复脑中枢正常代谢,另外此动作的肌肉训练也能增强体力、活络其他身体器官!

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*没有学过瑜珈的朋友们,建议在有老师指导的情况下再挑战这个动作,避免受伤喔!

4.将花粉、椰子油混合食用

把花粉、椰子油混合在一起食用的养生法,近期在好莱坞名人圈中非常流行,由于花粉中含有非常丰富的矿物质、而椰子油中的中锁脂肪酸又能赐予身体能量,混合在一起,每天食用一匙就能达到绝佳的「充电」效果呢。

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*现在市面上多有贩售食用花粉,大家不用嗡嗡嗡自己去採喔。

5.喝「奶油咖啡」

最近欧美吹起一股奶油咖啡(BulletproofCoffee)风潮,只要在黑咖啡中加入一小块无盐奶油,就能将咖啡因效果发挥至最高,而味道更让人超有满足感。cafeglobe建议除了无言奶油,也可以再另外加入一点椰油,让身体额外摄取不饱和脂肪酸,对健康更有帮助。

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年末忙到快喘不过气?试试看以上几个养生妙招,一起用最佳的身体状态迎接2015年吧!




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